? Vieni a provare i nostri corsi GRATUITAMENTE
Niente più riconfortante che le attività all’aperto. Immersi nelle installazioni sportive tra campi da tennis, piscina e molto di più.
? MERCOLEDI 2 GIUGNO dalle 8,30 alle 12,30
Niente più riconfortante che le attività all’aperto. Immersi nelle installazioni sportive tra campi da tennis, piscina e molto di più.
Questo il programma:
?♂️ 08,30 – 9,00 – PILATES
? 08,30 – 12,30
ARRAMPICATA SPORTIVA nella nuovissima parete di 8 mt
?♂️ 08,30 – 09,30
SPARTAN MILITARY TRAINING ADULTI attorno al nostro lago
? 09,00 – 09,30
POSTURAL TRAINING
?♂️ 09,00 – 10,00 – SPINNING (io??)
?♂️ 09,30 -11,30
SPARTAN MILITARY TRAINING ADULTI + BAMBINI attorno al nostro lago
?♂️ 09,30 -11,30
BIKE EXPERIENCE, esperienze in bicicletta immersi nella natura
?♀️ 10,30 – 11,00
AQUAGYM
? 10,30 – 11,00
HIP HOP 6-10 ANNI
? 11,00 – 11,30
AQUAGYM
?♂️ 11,00 – 12,00 SPINNING (io??)
✌️ 11,30 – 12,30
HIP HOP over 10
? 11,30 – 12,30
SPARTAN MILITARY TRAINING ADULTI attorno al nostro lago
Ti aspettiamo per una giornata di sport UNICA per tutta la FAMIGLIA
Prenotazione obbligatoria allo 0544 432390
Via Francesco Berretti, 55 Porto Fuori RA
AQUAE SPORT CENTER
Il Parco Sportivo di Ravenna
Un’occasione unica per conoscere alcune delle attività sportive
proposte, nel nostro PARCO UNICO A RAVENNA???
Lourdes Ramos Personal Trainer
Istruttore Spinning con certificazione Fispin Academy – Istruttore Fitness specializzato in:
Body Building / Circuito Training / Cardio Fitness
Attività sportiva:
Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness, presso la Federazione Italiana Fitness (FIF)
Cos'è lo Spinning
Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada (indoor cycling), subisce un’evoluzione tecnica grazie al personal trainer di Los Angeles Johnny G. (la G sta per Goldberg, il suo cognome). Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.
Le lezioni si svolgono in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando a sua volta, detta i ritmi di pedalata e dà le indicazioni agli atleti parlando tramite un microfono collegato all’impianto audio.
Le sedute di spinning sono guidate dalla Personal Trainer certificata Lourdes Ramos
Vantaggi
Le lezioni hanno una durata massima di 50 minuti ed offrono un ottimo allenamento, con un alto dispendio calorico, migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratori
Intrattenimento e salute allo stato puro
Il ritmo della musica, la resistenza della bicicletta ed eventualmente l’intermittenza delle luci vengono variati per accompagnare le immaginarie variazioni del percorso. Quando si simula un percorso in salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bicicletta, quindi la pedalata risulterà lenta e faticosa; l’opposto avviene simulando una discesa mantenendo comunque una minima resistenza sul volano. L’istruttore guida l’allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori.
Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le proprie personali capacità, secondo il proprio grado di allenamento ed in base alle indicazioni date dall’istruttore.
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+39 338 5088549
ramoseventi@gmail.com
Personalizza il tuo percorso Fitness
Creiamo insieme un percorso di Fitness a 360 gradi. Personalizza il training più adatto alle tue esigneze.